Sana tu mente y sanaras toda tu vida

Aunque muchas personas no compartan esta idea, la mente lo puede todo y como tú la programes ella ira actuando en tus acciones, en tu conducta y como lógicamente esa será tu línea de vida a seguir.
Siempre estamos en búsqueda de armonizar todo lo mejor posible nuestra existencia cambiando aquello que nos hace daño, aquello que vamos a corregir con la idea ferviente de obtener los logros, metas, objetivos específicos y generales para convertirnos en unos seres armoniosos internamente y exteriorizar dicha armonía para todo aquello que nos rodea. Y allí esta la mente jugando un papel primordial e importantísimo, aquello que tu mente crea, fabrica en eso te convertirás aunque las situaciones sean adversas en ese momento siempre habrá una salida, porque tu mente creara para una salida al problema, porque tus pensamientos se irán ordenando con prioridad y en esa mismo orden iras solucionando.
No importa cuánto tiempo hemos ido desarrollando un programa negativo, una enfermedad, una mala relación laboral, familiar y amorosa, irritabilidad por un problema económico debemos ir desprogramando estas pautas, las palabras que repetimos siempre, odios a nosotros mismos y a otros , porque se instalaron en nuestras vidas y traerán atrasos, y record y memoria que irán repitiéndose constante en nosotros.
Debemos dejar todo lo viejo, sobre todo hábitos que tristemente no son de nosotros sino inculcados en una educación asfixiante y castrante; debemos ir cambiando de adentro hacia afuera para sacar todo lo negativo y instalar en nosotros pensamientos positivos con amor, si no hemos tenido suerte en el amor analizarnos y buscar en que fallamos, porque somos dos que fallamos, si no estamos contento con nuestro empleo tal vez no sea tu ocupación perfecta aquiétate y medita , y veras que encontraras una salida satisfactoria, cuídate amate y deja los fracasos como aprendizaje y no lo conviertas en tus compañeros de vida. Fíjate lo fuerte que es la mente que puede somatizar en tu vida situaciones y actitudes que te perjudican, hasta tu salud se ve afectada, en el libro de Louis L. Hay en sana tu cuerpo nos explica sencillamente como puede enfermar tu cuerpo con odios, resentimientos, culpa, la rabia, la envidia y otros tantas mas emociones negativas.
La enfermedad que ha sido y sigue aterradora a la humanidad el Cáncer florece, se activa cuando hay heridas profundas, rencor, sufrimiento, odios, miedo y otras enfermedades como la gastritis, estreñimiento su base está en la mente y es ella que los activa cuando la persona se estresas, cae en depresión y analiza busca la causa mental, verifica tus pensamientos y sus cargas emotivas, sacúdete sana tu mente, y amate desde lo más profundo tu ser, siente el amor, multiplícalo….. Di todos los días me Amo, me siento feliz y renovado. Mi mundo lo contiene todo y sanaras.
ELANGELUS. MONICA ZERPA.

Fuente: https://abundanciainfinita.com/abundancia/sana-tu-mente-y-sanaras-toda-tu-vida/

Cómo sus emociones afectan su salud

Conexión entre mente y cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud 

Tomado de :  http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/prevention-wellness/emotional-wellbeing/mental-health/mind-body-connection-how

¿Qué es una buena salud emocional?

 

Las personas que tienen buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones interpersonales saludables.
Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden afectar su salud emocional y provocar fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Estos sucesos incluyen:

• ser despedido de su trabajo
• que un hijo se vaya de casa o que regrese a casa
• lidiar con la muerte de un ser querido
• divorciarse o casarse
• padecer de una enfermedad o lesión
• recibir un ascenso en el trabajo
• tener problemas de dinero
• mudarse a una nueva casa
• tener un bebé.

Los cambios beneficiosos pueden ser igual de estresantes que los cambios adversos.

 

¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente o actúa. Este es un tipo de “conexión entre la mente y el cuerpo”. Cuando usted está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona de una manera que podría indicarle que algo no está bien. Por ejemplo, tener hipertensión arterial o una úlcera estomacal pueden surgir después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Las siguientes pueden ser indicaciones físicas de que su

• dolor de espalda
• cambio en el apetito
• dolor de pecho
• boca seca
• cansancio extremo
• malestar o dolores generalizados
• dolores de cabeza
• hipertensión arterial
• insomnio (dificultad para dormir)
• mareo
• palpitaciones (sensación de que su corazón late aceleradamente)
• problemas sexuales
• dificultad para respirar
• cuello rígido
• sudores
• molestias estomacales
• subir o bajar de peso.

 
Una mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunológico de su cuerpo, volviéndolo más propenso a padecer resfriados y otras infecciones durante las épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando se siente estresado, ansioso o molesto, es probable que no pueda cuidar de su salud tan bien como debiera. Es probable que no tenga ganas de hacer ejercicio ni de comer alimentos nutritivos ni de tomar los medicamentos que su médico le recete. El abuso de alcohol, tabaco u otras drogas también pueden ser una señal de una salud emocional mala.

¿Por qué mi médico necesita saber acerca de mis emociones?

 

Es probable que no esté acostumbrado a hablar con el médico acerca de sus sentimientos o de los problemas en su vida personal. Pero recuerde, los médicos no siempre pueden saber si usted se siente estresado, ansioso o molesto tan solo con verlo. Es importante que sea honesto con su médico si tiene estos sentimientos.
Primero, el médico necesitará asegurarse de que no hay otras afecciones de salud que puedan estar ocasionando sus síntomas físicos. Si sus síntomas no son provocados por otros problemas de salud, usted y su médico pueden analizar las causas emocionales de sus síntomas. Su médico podría sugerirle formas de tratar sus síntomas físicos mientras trabajan juntos para mejorar su salud emocional.
Si sus sentimientos negativos no desaparecen y son tan fuertes que impiden que disfrute de la vida, es especialmente importante para usted que hable con su médico. Es posible que tenga lo que los médicos llaman “depresión severa”. La depresión es una enfermedad médica que se puede tratar con asesoría individualizada, medicamento o con ambos.

¿Cómo puedo mejorar mi salud emocional?

Primero, intente reconocer sus emociones y comprender por qué las está sintiendo. Clasificar las causas de la tristeza, estrés y ansiedad en su vida le puede ayudar a manejar su salud emocional. Los siguientes son algunos otros consejos útiles.
 
Exprese sus sentimientos de manera adecuada. Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están provocándole problemas físicos, guardar estos sentimientos puede hacerle sentir peor. Está bien decirles a sus seres queridos cuando algo le molesta. Sin embargo, recuerde que su familia y sus amigos probablemente no puedan ayudarle a manejar adecuadamente sus sentimientos. En estos momentos, pídale a alguien ajeno a la situación, como un médico de cabecera, un asesor o consejero espiritual que le dé asesoramiento y apoyo para ayudar a mejorar su salud emocional.
 
Lleve una vida equilibrada. Intente no obsesionarse con los problemas que tenga en el trabajo, en la escuela o en casa que puedan llevarlo a tener sentimientos negativos. Esto no significa que debe simular que está feliz cuando se siente estresado, ansioso o molesto. Es importante lidiar con estos sentimientos negativos, pero intente enfocarse también en las cosas positivas de su vida. Es posible que desee utilizar un diario para llevar un registro de las cosas que le hacen sentir feliz o tranquilo. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida e impulsar su salud. Puede que también necesite encontrar formas de soltar ciertas cosas en su vida que le hacen sentir estresado y abrumado. Dedique tiempo para hacer las cosas que disfruta.
Desarrolle la capacidad de adaptación. Las personas con capacidad de adaptación pueden lidiar con el estrés de una manera saludable. La capacidad de adaptación se puede aprender y fortalecer con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social, mantener una imagen positiva de sí mismo, aceptar el cambio y mantener las cosas en perspectiva. Un consejero o terapeuta le pueden ayudar a lograr este objetivo con terapia cognitiva conductual (CBT). Pregúntele a su médico si esto es aconsejable para usted.
 
Calme su mente y su cuerpo. Los métodos de relajación, tales como la meditación, escuchar música, escuchar CD con imágenes guiadas o en mp3, y practicar yoga y Tai Chi son maneras útiles de equilibrar sus emociones. La meditación es una forma de pensamiento guiado. Esta puede tomar muchas formas. Por ejemplo, puede practicarla al hacer ejercicio, estiramiento o al respirar profundamente. Pídale a su médico de cabecera consejo sobre los métodos de relajación.
 
Cuide de sí mismo. Para tener buena salud emocional, es importante cuidar de su cuerpo al tener una rutina regular de alimentación saludable, dormir bien y hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de las drogas ni del alcohol. Consumir drogas o alcohol solo ocasiona otros problemas, tales como problemas familiares y de salud

10 maneras de comenzar bien el DÍA

  Tomado en : http://senderoespiritual.com/10-maneras-de-comenzar-bien-el-da/

1. HOY NO RESPONDERÉ UN INSULTO O AGRESIÓN:
Si alguien es ofensivo, si alguien es insultante, si alguien es terriblemente malo conmigo… no responderé de la misma manera, de todas maneras a quien se esta agrediendo es
a si mismo, solo que proyecta su enojo en mi.

2. HOY LE PEDIRÉ A DIOS QUE BENDIGA TODO EL QUE SE CRUZA CONMIGO”:Si me cruzo el día de hoy con alguien que me trate injustamente, le pediré tranquilamente a Dios que bendiga a esa persona… 
Bendeciré a mi vecino, a mis compañeros de trabajo y a toda persona que hoy se cruce conmigo, simplemente diré mentalmente  TE “BIEN DIGO”!!!!

3. HOY  TENDRÉ CUIDADO EN TODO LO QUE DIGA:
tendré un cuidado minucioso en escoger las palabras para no caer en chismes o insultos. También controlaré lo que
pienso, mis pensamientos también contaminan mi campo
mental y energético.

4. HOY TRATARÉ DE LLEGAR MÁS LEJOS:Encontraré caminos para ayudar y compartir el dolor de alguien más. Y también tomaré contacto con lo “que me pasa” y con AMOR me haré cargo de mis necesidades.

5. HOY PERDONARÉ:
Perdonaré cualquier daño o insulto que venga a mi el día de hoy. Inclusivo de los míos propios hacia mí, muchas veces somos mas duros con nosotros que nuestros
peores “enemigos”, tendré control con MI JUEZ INTERNO!
6. HOY HARÉ ALGO AMABLE POR ALGUIEN, PERO LO HARÉ EN SECRETO:Hoy ayudaré a alguien sin hacerme auto publicidad.
Como dice un antiguo texto “que mi mano no se entere lo que da la otra”,
o simplemente estaré al lado de quien me necesite simplemente acompañando.
7. HOY TRATARÉ A LOS OTROS COMO DESEO SER TRATADO:Practicaré la regla de oro- “no haré a los demás, lo que no quiero que te hagan”
Pongo en práctica la regla de ORO: TODOS SOMOS UNO.

8. HOY LEVANTARÉ EL ESPÍRITU DE ALGUIEN QUE ESTÉ DEPRIMIDO:
Mi sonrisa, mis palabras, mi expresión de apoyo, pueden ser la diferencia para alguien que está en plena batalla en su vida.
Si tengo a un amigo, o familiar que no este pasando un buen momento,
lo acompañaré, un simple abrazo hace la diferencia.


9. HOY CUIDARÉ MI SALUD:Solo me alimentaré con alimentos que le hagan bien
a mi cuerpo, saldré a caminar o haré una actividad
física que me guste.
Miraré la vida como lo hace un niño con sorpresa
y alegría!!

10. HOY CRECERÉ ESPIRITUALMENTE:Hoy le dedicaré mas tiempo a la oración: y a leer textos inspiradores
… Buscaré un lugar tranquilo (un lugar durante el día) y escucharé la dulce voz de Dios!!

REGLA DE ORO

¿Quién Dijo que las Relaciones son Fáciles?

 

“Lidiar con gente complicada siempre es un problema, especialmente sí la persona complicada es uno mismo”.

Las relaciones personales no son difíciles pero se vuelven complicadas cuando no aplicamos la Regla de Oro: “Haz a los demás lo que te gustaría que te hicieran a tí” o “No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a tí”.  O mejor aún: “Trata a los demás como a ellos les gustaría que los trataras”.

Todos los días nos estamos relacionando con personas, quienes pueden ser  nuestra pareja, nuestras familias, amistades, clientes o relacionados y es probable que con algunos nos llevemos muy bien, sin embargo con otros se nos hace cuesta arriba desarrollar una relación y esto puede costarnos un fracaso, pudiera ser emocional, físico, espiritual o financiero, hasta la pérdida de un empleo.

El experto en liderazgo, John C. Maxwell dice que: “Todos los éxitos en la vida son el resultado de iniciar relaciones con la gente correcta y luego fortalecer esas relaciones con buenas destrezas relacionales.”

¿Cómo podemos mejorar?

El primer paso para tener una relación exitosa es “ser el mejor”, y tratar a los demás como a  mí me gustaría ser tratado. Esto no es solamente para obtener un beneficio de  la otra persona, es para mí propio beneficio.

Por ejemplo, las parejas de matrimonios son las que enfrentan mayores conflictos y esto se va a reflejar en todas las demás aéreas de la vida, en su trato con los hijos o con los compañeros de trabajo o socios de negocios. Diversos problemas atacan a las parejas y muchas veces no se resuelven por causa del egoísmo, donde ninguno quiere dar su brazo a torcer y piensan que cada uno tiene la razón. Buscan ganar cuando lo ideal es que ganen ambos. Para lograr eso debes recordar que lo que haces a tu pareja te lo haces a ti mismo porque están en el mismo juego. Debo seguir la Regla de Oro.

¿Estoy tratando a mi pareja como a mí me gustaría ser tratado?

¿Estoy tratando a mis compañeros de trabajo como a mí me gustaría que me traten?

Si yo hago trampas en el matrimonio, realizo cosas indebidas en el trabajo, no valoro las relaciones ni las amistades y lo que busco es mi provecho personal, me estoy engañando a mí mismo. No pienses que te estás saliendo con la tuya. Existe la ley de la siembra y la cosecha que dice: “Cosechamos lo que sembramos, más de lo que sembramos, después de sembrarlo”. Así que debo preguntarme: ¿Qué estoy sembrando en esta relación?

Porque si estoy sembrando amor, voy a cosechar amor. Pero, si estoy sembrando engaños voy a cosechar engaños. Si siembro semillas de rectitud cosecharé paz, integridad, relaciones benéficas de gran calidad y de valor permanente.

¿Qué clase de relaciones quiero tener?

Creo que todos queremos relaciones saludables, relaciones que nos hagan crecer, relaciones donde podamos sentirnos amados, y para lograrlo debemos proponernos nunca tomar ventaja de la relación, eso sería manipulación y sólo te estás engañando al final. El apóstol Pablo decía “Un poco de levadura leuda toda la masa”, es decir un poco de contaminación contaminará todo. Ahora debo preguntarme ¿Qué cosas debo sacar de mi vida que me contamina?

Recuerda el gran mandamiento dado por Dios “ama a tu prójimo como a ti mismo” no puedes amar a tu prójimo hasta que primero te ames a ti, no puedes valorar a otros hasta que no te valores a ti mismo. El punto es que no tienes ventajas sobre los demás, no estás solo y para vivir necesitas de buenas relaciones.

Hoy es el mejor momento para comenzar a vivir bajo la Regla de Oro, de comenzar a tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros, o mejor aún, como a ellos les gustaría ser tratados, nos llevaría seguramente a ser felices, productivos  y a vivir en un mundo mejor. Me encantaría leer tus comentarios.

En amor y liderazgo,

Pedro Sifontes
Coach Personal
info@liderazgocreativo.com

Aprende a Combatir la Pereza con Estos 12 Consejos

  Tomado de :  http://misremedios.com/vida-sana/combatir-pereza/

La pereza puede acecharnos en cualquier momento, impidiéndonos ser productivos y llevar nuestras tareas y sueños a cabo. En ocasiones, es un enemigo duro de vencer, y es costoso mantener la atención en lo que tenemos que hacer.
¿Quieres conocer los mejores consejos para combatir la pereza? Enseguida te los contamos.

¿Por Qué Aparece la Pereza?

La pereza es uno de los grandes enemigos de las acciones. Puede aparecer  en cualquier momento, aunque es más común por las mañanas. Sin embargo, si no hacemos nada para combatirla, puede dominarnos durante todo el día, y acabar controlando todos los aspectos de nuestra vida. La pereza nos impide ser productivos, dificultando así que alcancemos nuestros objetivos o metas.

Es importante averiguar por qué razón ha aparecido la pereza en ti, para combatirla correctamente. Las razones pueden ser muy diversas:

• Tener que realizar una tarea que no te motiva o te resulta aburrida.
• Estar abrumado por la magnitud de la tarea a realizar.
• No creerse capaz de realizar la tarea correctamente.
• Estar demasiado cansado para realizar la tarea.
• Estar agobiado a causa del estrés o la ansiedad.

Nuestro cuerpo percibe estos problemas, y reacciona queriendo hacernos descansar y relajarnos, provocando el estado de pereza. Sin embargo, no consigue lo buscado, sino todo lo contrario, ya que cuando entramos en un estado perezoso, acabamos sintiéndonos mal por no haber sido productivos y por no alcanzar nuestros objetivos.

Los 12 Consejos Definitivos para Combatir la Pereza

No debemos dejar que la pereza nos domine. Para combatirla necesitaremos, en primer lugar, fuerza de voluntad. Pero esta fuerza de voluntad no se genera sola, sino que deberemos motivarla de alguna manera. Existen muchos consejos que podrán ayudarte a generar esa fuerza de voluntad y a vencer la pereza, para volver a tomar las riendas de tu vida:

También será importante establecer horarios para otras rutinas que quieras cumplir, como por ejemplo hacer ejercicio. Un horario estable hará que tu cuerpo se acostumbre en pocos días, y así no te dará pereza realizar esa tarea.
1. Mantén una rutina horaria: Es importante mantener unos horarios constantes, ya que el cuerpo se acostumbra, y no seguirlos podría generar la pereza. Sobre todo, es beneficioso mantener unos horarios de sueño regulares; procura acostarte y levantarte sobre las mismas horas, aunque no tengas que ir a trabajar.
2. No te quedes en la cama: Las sábanas de la cama pueden atraparnos como si de una tela de araña gigante se tratara. Quedarse en la cama solo va a generar más y más pereza. Cada 5 minutos más que retrases el despertador será más complicado levantarte, y acabarás perdiendo mucho tiempo.
   Piensa que si ya has dormido lo suficiente, todo el tiempo que pases en la cama será tiempo perdido. Y si no has dormido el tiempo suficiente, quizás deberías haberte acostado antes, ¿no?
3. Encuentra una motivación o inspiración: A veces la pereza aparece porque la tarea a realizar nos parece aburrida y no nos motiva o inspira. Tenemos que adoptar una actitud positiva y buscarle la parte motivadora a todo. Muchas veces el camino hacia un objetivo nos puede parecer aburrido o abrumador, pero es el resultado final lo que nos brinda la motivación para realizarlo.
   ¿Qué es lo que esa tarea, o completar ese objetivo, va a aportar en tu vida? Seguro que a todo lo que debes o quieres hacer puedes encontrarle un punto positivo que te motivará e inspirará para seguir realizándolo.
4. Aparta los pensamientos negativos: Muchas veces los pensamientos negativos son los que terminan desmotivándonos y haciendo que aparezca la pereza. Simplemente no creernos capaces de realizar lo que queremos puede hacer precisamente que no seamos capaces de realizarlo. Se optimista, ten una autoestima alta y créete capaz, anímate a ti mismo y sigue el camino hacia tus metas. Recuerda que querer es poder.
5. Incrementa la duración del trabajo poco a poco: Empezar una rutina puede ser un cambio brusco en tu vida, y eso puede generar pereza. Será importante empezar poco a poco, e ir incrementando la duración de esta nueva rutina para que tu cuerpo se acostumbre y no te agobies al principio.
   Hay un método japonés llamado el “Método Kaizen” o “Regla del Minuto”, que consiste en realizar una determinada tarea que quieras convertir en rutina durante un minuto, todos los días a la misma hora. Al ser tan poco tiempo, no debería darte pereza realizarla, y además completarla te generará un estado de alegría y satisfacción. Poco a poco, deberás ir incrementando el tiempo, y en lugar de 1 minuto, realizarla durante 5, después durante 10, 15, etc. Así, finalmente, habrás conseguido incorporar esta rutina a tu vida diaria, sin que haya supuesto un cambio drástico que pueda generar pereza.
6. Establece metas a corto plazo: Es importante tener objetivos a largo plazo, pero muchas veces son tan lejanos que pueden llegar a desmotivarnos y eso hará que nos perdamos por el camino, sucumbiendo a la pereza. Para evitarlo, proponte también objetivos más pequeños, a corto plazo, para encontrar una motivación más cercana y alcanzar así una satisfacción más rápida y constante.
7. Desconecta de vez en cuando: A veces la clave para ser más productivo es precisamente hacer lo contrario: desconectar. Está comprobado que no se puede mantener una atención plena durante más de 20-40 minutos, por lo que alargar este tiempo de concentración será contraproducente. Date una ducha, haz ejercicio, dedícale un rato a tu hobby favorito, etc.
   Mucha gente emplea la técnica del 20/10, que consiste en dedicar a la tarea 20 minutos de concentración máxima, y descansar 10. Una variante es la técnica del 45/15. También puedes empezar por la del 10/5, si al principio te cuesta demasiado mantener la atención. Aunque te parezca una “pérdida de tiempo”, en realidad estarás siendo más productivo así, que si hubieras intentando mantener la atención durante todo el tiempo seguido.
   
8. Organízate: El desorden puede hacer que nuestra mente se disperse, aunque nosotros no lo notemos. Nuestro subconsciente se altera sin que nos demos cuenta, por cosas tan simples como una habitación desordenada, una gama de colores desagradable o una intensidad de luz inapropiada. Así pues, aunque no seamos conscientes, cualquiera de estos detalles podría estar suscitando nuestra falta de concentración y la consecuente aparición de la pereza.
9. Cuida tu alimentación: Muchas veces una mala alimentación puede favorecer la aparición de la pereza. Las comidas copiosas suelen generar sueño, y la comida demasiado azucarada puede darnos energía momentánea, pero en po
   
   1. Encuentra tiempo para ti: Muchas veces la pereza viene originada por el estrés y el agobio que provoca no tener tiempo para ti. El ritmo de vida tan frenético que llevamos hoy en día, hace que dediquemos todo nuestro tiempo al trabajo y a los demás, y dejemos olvidada a la persona más importante: nosotros mismos.
      Dedica cada día un poco de tiempo para ti, a hacer algo que te divierta, que te motive, que te guste. Esto hará que el estrés y la ansiedad desaparezcan, y te dejen ser más productivo.
   co tiempo te sentirás fatigado y hambriento de nuevo.
   Por otra parte, tomar bebidas calientes también puede generar sueño y pereza. En cambio, tomar algo frío como un zumo, un té helado o simplemente agua fría, te despejará y te hará ser más productivo.
   
10. Piensa en el presente: Centrarse tanto en el pasado como en el futuro puede afectar a tu productividad. En ocasiones, pensar en fracasos pasados o en problemas puede agobiarte de tal manera que afecte a tu manera de trabajar. De la misma manera, pensar en el futuro también puede abrumarnos si le damos demasiadas vueltas a los problemas que puedan presentarse.
    Céntrate en el presente, en lo que estás haciendo ahora mismo, en realizarlo correctamente. Eso hará que venzas todos esos miedos que puedan generarte pereza y te resten productividad.
11. Piensa qué supondrá vencer a la pereza: En ocasiones, la mejor motivación es simplemente pensar qué supondrá que dejes la pereza a un lado y te actives. Qué supondrá para tu vida levantarte y hacer eso que llevas tanto tiempo queriendo hacer, o terminar esa tarea pendiente. Pensar en todos los beneficios que te traerá vencer a la pereza, te ayudará precisamente a vencerla